Antigamente, a prática de atividade física era recomendada principalmente para pacientes com problemas de obesidade, de coração e diabetes.
Nos últimos anos alguns trabalhos mostram que o benefício vai muito além da prevenção destas doenças crônicas!
Estudos comprovam que pacientes com baixo índice de massa corporal apresentam redução importante do risco de desenvolver câncer de mama, por exemplo. Além disso, pacientes já diagnosticadas podem apresentar maiores chances de cura quando dedicadas a prática constante de esportes.
O benefício vai além do que podemos ver em estudos, pois uma vida cheia de endorfina traduz-se em menos stress e sono tranquilo, condições que com certeza contribuem para uma vida longa e saudável.
Muitas vezes é difícil mudar a rotina. Uma dica é tentar identificar a atividade que traga maior prazer. Importante é testar: natação, yoga, musculação, pilates, corrida, tênis… Muitas são as opções. Todas válidas. Sem desculpas! Apenas não esqueçam de perguntar aos seus médicos se estão liberados, caso apresentem alguma limitação.
